アキレス腱断裂後 本格トレーニング

 仕事場の近所に24時間のフィットネスが出来たこともあり

「9か月ぶりの本格トレーニング

 

やっぱりスポーツで汗をかくのは気持ちいいですね

アキレス腱を切ってからちょっと遅くなりしたが

本格的に運動をやって行こうと思います。

 

アキレス腱をかばって動く癖がついた後ろ荷重になっているバランスなど

今だから感じる感覚を大切に一歩ずつやって行きます。

 

まずは感覚を戻すために動きを意識しやすい最低限の重さで

動きを大切に、動かしてる筋肉を確認しながら

足の前足部を使って重心の位置を確認しながら

(後ろ荷重にならないように)

股関節・肩甲骨周りをしっかり動かしていきます

 

今後のリハビリ指導にも役立ちそう

また、後日談も院長日記にて更新していきます。

今後はトレーニングの内容も発表していきます

膨らみ過ぎた身体は人生MAXの89.1キロ

(記念に自分の残念な体の写メと

 EXILEヒロさんの写真をイメトレ用にダウンロード)

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